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自分のことは、自分がいちばんよく知っている。そう思っていても、「本当にやりたいことは？」と聞かれると、すぐには答えられないものです。 頭の中だけで考えていると、思いは同じところをぐるぐる回りがち。質問に答える形で紙に書き出していくと、ふだ...

ある言葉をかけられたとき、状況とは不釣り合いなほど深く傷ついた。あるいは、ふとした瞬間に理由のわからない悲しさや怒りが込み上げてきた。そんな経験は、誰にでもあります。 それは、あなたが過剰に敏感なのではありません。あなたの心の奥深くに、幼...

誘いを断れずに引き受けて、帰り道にどっと疲れが出る。 「どうしたい？」と聞かれても、相手の顔色を先に考えてしまい、自分の答えが出てこない。 そんな日が続くと、自分の人生なのに、どこか誰かのために動いているような感覚になっていきます。 この感...

「自分を愛してください」という言葉は、どこかふわっとしていて、具体的に何をすればいいのか、よくわからないことがあります。 「自分を愛する」とはどういう状態のことなのか。自分を愛せていない人はどうすればいいのか。何かを変えれば、自分のことを...

いつも頑張ってきた。仕事も、育児も、家事も、介護も、誰かのために動き続けてきた。 それは確かに誇らしいことで、必要なことだったとわかっています。でも最近、どこかで「もう少し力を抜いていいのかもしれない」という感覚が、静かに芽生えてきたりし...

「一陽来復（いちようらいふく）」。冬至のころになると耳にするこの言葉には、「冬が終わって春が来る」「悪いことが続いたあとに、ようやく良いことが巡ってくる」という意味があります。 一年でいちばん昼が短い冬至は、太陽の力がもっとも弱まる日。そ...

その人と話した後に、いつも疲れてしまう。相手は何も悪いことをしていないのに、なぜか消耗する。 「気のせいかな」と思いながら、また会い、また消耗する——そんなサイクルを繰り返している方が、少なくないと思います。そんな相手が、人生に一人はいるか...

理由もわからないのに、なんとなく落ち着かない。そういう日が続くことがあります。 悪いことが起きたわけでもない。誰かと揉めたわけでもない。それなのに、胸のあたりにうっすらとした霧がかかったような感覚が続く。「これはいったい何なのだろう」と思...

何をしても手応えがなく、以前は好きだったことさえ億劫に感じる。そんな時期がしばらく続くことがあります。 頑張っているのに空回りする感覚、気力が湧かないまま日々が過ぎていく感覚。それが「怠けているから」でも「自分がおかしいから」でもなく、た...

初めてスピリチュアルという言葉に本格的に触れたのは、ふとしたきっかけからでした。繰り返し目にする数字、タイミングが重なる出来事、なんとなく気になった言葉——「これって、何か意味があるのかな」と感じた瞬間が、入り口になった人は多いはずです。 ...

疲れたら、休めばいい。 そう思って週末は家でじっとしていたのに、月曜の朝になっても体は重いまま、ということがあります。 実は、疲れを取るのに必要なのは「ただ横になること」だけではありません。 眠りの深さ、日中の体の動かし方、心の緊張のほどき...

シンクロニシティという言葉を広めたのは、スイスの心理学者カール・グスタフ・ユングです。日本語では「共時性」と訳され、「意味のある偶然の一致」を表す言葉として知られています。 ふと思い出した人から、その日のうちに連絡が来る。迷っていたことの...