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2023年、ニューヨーク・タイムズ紙のウェルネス特集に「Shinrin-yoku」という単語が登場しました。カタカナ読みのままで、翻訳されることなく。日本語の「森林浴」が、英語圏のメディアでそのまま使われるようになったのは、それほど昔のことではありませ...

新宿から電車に1時間乗ると、木の匂いがする場所に着きます。ホームに降りた瞬間、空気が変わります。肺の奥まで吸い込める気がして、すこし体が軽くなる感覚があります。 東京に暮らしていると、自然から切り離されているような気持ちになることがありま...

イライラしたまま一日を過ごしてしまった、という日があります。朝から何かがうまくかみ合わなくて、気づいたら夕方になっていた。そんなとき、ほんの数分で気持ちのチャンネルを切り替える方法があります。 「波動を上げましょう」と言われると、なんだか...

本のページをめくっていたら、ふと「ゼロポイントフィールド」という言葉に目が止まりました。「量子力学と意識が関係している？」「スピリチュアルと物理学がつながっている？」そのとき感じた小さな引っかかりは、きっと偶然ではないかもしれません。 ゼ...

「高次元」という言葉は、どこか遠い宇宙の話のように聞こえるかもしれません。でも実は、あなたがふと感じる「今日はなんだか気持ちが澄んでいる」という感覚や、偶然にしては出来すぎた出来事に「意味があるような気がする」と思う瞬間、そのすぐそばに...

ひとつ乗り越えたと思ったら、また次のことが起きた。そんな時期が、人生には確かに存在します。 仕事、体調、家族、人間関係。ひとつひとつは大したことがなくても、重なり続けると心が疲れていきます。「なぜこんなに辛いことが続くのだろう」と思う日が...

自分軸は、強い意志で作るものだと思っていました。でも実際は、小さな選択を重ねるうちに、気づいたら育っているものでした。 「自分の意見をもっとはっきり言えるようになりたい」「なぜ周りに流されてしまうのだろう」そう感じながらも、何から手をつけ...

自分のことを大切にしているつもりなのに、気づけば誰かのために動いている日ばかり。 そういう毎日を送っていても、「でも、それが優しさというものだから」「私がちゃんとしなければ」と、自分に言い聞かせてきた方もいるかもしれません。 自分軸で生き...

ふと気づいたら、同じような状況をくり返している。人間関係で似たような悩みが出てくる。お金との付き合い方のパターンが変わらない。そんな感覚が、心のどこかにあるかもしれません。 変わりたいと思っているのに、気づけば同じ道をたどっている。この「...

ノートを開いたはいいけれど、最初の一行でつまずいてしまった——。 「自己理解を深めたい」と思ってワークシートを手に取ったものの、いざ書こうとすると何から始めればいいのかわからない。そういう経験をした方は、決して少なくないはずです。 「自分の...

自分のことは自分がいちばんよくわかっている、とは限りません。私たちが「自分で決めている」と思っている行動や感情の多くは、実は自覚のない深い部分から生まれています。 「なぜかいつも同じパターンで落ち込む」「頭ではわかっているのに、なぜか変え...

ある言葉をかけられたとき、状況とは不釣り合いなほど深く傷ついた。あるいは、ふとした瞬間に理由のわからない悲しさや怒りが込み上げてきた。そんな経験は、誰にでもあります。 それは、あなたが過剰に敏感なのではありません。あなたの心の奥深くに、幼...