シニアのウェルネス– category –

60代になって、眠れる時間が以前より短くなったと感じる方は多くいます。「4時間で目が覚めてしまう」「5時間しか眠れなくて大丈夫なのだろうか」と、静かな不安を抱えながら朝を迎えている方もいるのではないでしょうか。 でも、実はこの変化には理由があ...

「怒っているわけじゃないのに、急にイライラが止まらなくなる」という経験が増えてきたとしたら、それはあなたが弱くなったのではありません。更年期に起きるメンタルの不安定は、脳の中の化学的な変化によるものです。 おかしくなったのでも、おかしい人...

「以前は一晩ぐっすり眠れば翌朝には元気だったのに」と気づいたとき、体の変化はすでに静かに始まっています。50代に差し掛かると、同じ仕事量や家事量なのに疲れ方が違う、休んでも回復が遅いと感じる方が増えます。 これは気力の問題でも、怠けているわ...