ジャーナリング– category –

ノートを開いて、ただ思い浮かんだことをそのまま書き出す。正しい文章にしなくていい。誰かに見せるものでもない。そんな「書く習慣」が、じわじわと心を軽くしてくれることがあります。 それが「ジャーナリング」です。近年、マインドフルネスや自己理解...