ジャーナリング– category –

ノートを開いて、ペンを持って、それで止まってしまった。 「ジャーナリングを始めよう」と決意した最初の夜、そういう経験をした方は少なくないはずです。「今日あったこと」を書こうとしたら、何から書けばいいかわからなくなって。「気持ちを書こう」と...

ノートを開いて、ただ思い浮かんだことをそのまま書き出す。正しい文章にしなくていい。誰かに見せるものでもない。そんな「書く習慣」が、じわじわと心を軽くしてくれることがあります。 それが「ジャーナリング」です。近年、マインドフルネスや自己理解...