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ある夜、スマホを手にしたまま、何十分も画面を見つめていたことがありました。カレンダーアプリを開いては閉じ、返信画面に「行きます」と打っては消し、また最初に戻る。頭の中では「行ったほうがいい」「でも何か気が乗らない」という声が交互に響いて...

洋服を選ぶとき、なんとなく今日はこの色が着たい、とふと手が伸びることがあります。気分に合わせてインテリアの小物の色を変えたくなる日もあります。色に惹かれるそのとき、もしかしたら身体のどこかが「このエネルギーが必要だ」とサインを出している...

ヨガは体を動かすもの、瞑想は静かに座るもの、と思っていました。ところが学んでいくうちに、じつはヨガのもっとも深い目的が「瞑想すること」にあることを知りました。体を動かすポーズ（アーサナ）は、瞑想のための準備にすぎない、とヨガの古典にはは...

日本では古来より、「ものが壊れるのは、何かのサインだ」と語り継がれてきました。お気に入りのネックレスが突然切れた、スマホが落としてもいないのに割れた、時計が急に止まった。そんな経験をしたとき、「ただの偶然」と片付けるのとは別に、「これは...

初めて「ヴィパッサナー」という言葉に出会ったとき、発音すらわからず、難しいやり方なのではないかと思いました。 ところがその意味を知ったとき、これは難しい修行の話ではなく、今この瞬間を「ただ観る」というシンプルな実践なのだとわかりました。 2...

ずっと、どこかへ行きたいという感覚があります。どこかというのは、場所というより「状態」のことで、もっと静かで、もっと自分のペースで、もっと季節に近い場所です。その感覚がだんだんはっきりしてきたとき、多くの人が思い描くのが「田舎でのスロー...

ある朝、目が覚めてからしばらく、ただ天井を見つめていた時間がありました。呼吸の音だけが聞こえて、思考がまだ動き出していない、あの静かな数秒間。実はあの瞬間が、瞑想やマインドフルネスの入り口にもっとも近い状態だと知ったのは、ずっと後のこと...

「5次元」という言葉を初めて目にしたとき、スピリチュアルな界隈だけで使われる非科学的な用語だと思っていました。ところが調べてみると、物理学者たちも「余剰次元」や「多次元宇宙論」として真剣に研究している概念だとわかり、少し見方が変わりました...

なんとなくそう感じた、という経験があります。会って少し話しただけなのに、この人は信頼できると確信した瞬間。何気なく選んだ道が正解で、後から「あのとき直感で変えてよかった」と思った体験。説明しようとすると言葉にならないけれど、確かにそこに...

「アーシングに興味があるけれど、外に出るのが難しい」と感じている方にとって、アーシングマットという選択肢があります。「裸足で大地を歩くのがアーシングなら、室内にいる自分には関係ない話だ」と思っていた方も多いかもしれません。でも実は、アー...

ある日、なんとなく今まで見えていなかったものが見えてくる感覚があった。大切にしていたはずの人間関係が急に重く感じられたり、朝起きると説明できない疲労感があったり、涙がこぼれる理由がわからなかったり。「これは何だろう」と感じながらも、言葉...

ふと手が止まる瞬間があります。家事の途中、窓の外を眺めながら、あるいは眠れない夜の布団の中で——「自分は、なんのために生まれてきたんだろう」という問いが、静かに浮かんでくる。そんな経験をお持ちの方は、きっと多いはずです。 この問いに、すぐに...