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「ハイヤーセルフって聞くけど、結局何のこと？」「本当に存在するの？」と思っていませんか。 スピリチュアルな言葉はたくさんあって、どれがどういう意味なのか整理しにくいですよね。ハイヤーセルフも、その中のひとつです。 ただ、ハイヤーセルフとい...

「引き寄せノートを書いてみたけど続かなかった」「ジャーナリングって普通の日記と何が違うの？」と思っていませんか。 その疑問、ちゃんと答えます。 ジャーナリングは、日記でも手帳でも引き寄せノートでもありません。もっとシンプルで、もっと自由で...

「瞑想ってなんとなく難しそう」「宗教っぽくて自分には関係ない」と思っていませんか。 実はその思い込みが、最大のハードルです。瞑想は特別な才能も、特別な場所も、特別な信仰も必要ありません。目を閉じて、呼吸を感じる。それだけが瞑想の出発点です...

「素足で地面に立つだけで健康になる」と聞いて、怪しいと思いませんでしたか。 その感覚は正しいです。根拠なく「体にいい」と言われるものは世の中に溢れていて、懐疑的であることは賢明なことです。 ただ、アーシングは現在、査読付きの学術誌に掲載さ...

「瞑想って本当に効果があるの？」と思っていませんか。 効果はあります。しかも「なんとなく落ち着く」という曖昧なものではなく、脳の構造が変わり、ストレスホルモンが下がり、免疫機能が改善するという、測定可能な変化が起きます。 問題は、「何がど...

「なんか最近、疲れが取れない」「頭がずっとぼんやりしている気がする」 そう感じているなら、もしかしたら「自然」が足りていないのかもしれません。森林浴という言葉は聞いたことがあるけれど、「ただ森を歩くだけでしょ？」と思っていませんか。 実は...